かつどう紹介 activity info
ウォーキング・ショートウォーキング
毎週スケジュールがあった時にウォーキングに参加してます。東海大学の周りを一周したり、市立図書館まで歩いて熊本高校の前や東進スクール予備校の前を通ったりします。
普段から体を動かしてないと体がなまるので、足だけは鍛えたいと思っています。運動して、その間に色々な事を話したりするととても楽しいです。
これからもウォーキングに参加したいです。
足に自信がない方は、ショートウォーキングに参加するといいと思います。
Ｄ．Ｔさん
書道
お手本を見たり、好きな言葉を自由に書いたり、皆さん思い思いに楽しまれてます。
私は気持ちが不安定な時、集中力が養われて救われます。
Ｙ．Ｍさん
手芸
趣味で作られているものがあれば、一緒に楽しみませんか？
皆でおしゃべりしながら、自由に楽しく活動してます。
ストレッチ
ストレッチには筋肉を鍛えて腰痛防止、疲れ防止の体をつくる作用があります…と書くと何だかとても難しい事をする事のように聞こえますが、決して難しい事ではありません。
ウィズでは、毎回違うスタイルのストレッチで心と体のリフレッシュを行っています。
ぜひ一度、見学からでも構いませんので参加されてみてはいかがでしょうか。
関連…腰痛、肩こり、目の疲れ、不眠、体全体の疲れ
Ｙ．Ｔさん
ボール体操
ボール体操は皆さんに特におすすめです。それは、年齢を問わず楽しい、簡単、わかりやすいところです。皆さんの家にある(？)うちにはないわけですが。(笑)ウィズでは用意します。やわらかいボール・サッカーボール・バレーボールなどを使って行います。
呼吸を整え、できればなるべくやわらかめなボールで行ってください。足の筋力低下や色々な日頃使わないような筋肉をほぐしてくれます。ウィズではボール体操もできるだけプログラムに取り入れようとしています。
まず一度やってみてください。とても気持ちよく、またやりたくなりますよ。
Ｙ．Ｔさん
